朋友中有的人因為怕黑，平時愛開燈睡覺；也有一些人習(xí)慣伴燈度過漫漫長夜，他們是因為上夜班而身不由己；更有部分人喜歡在燈光下過夜生活。然而你卻不知道這樣的行為，會對我們的身體健康造成各種各樣的傷害。

 

危害1：增加患癌幾率

 

1）夜幕降臨，各種復(fù)雜的光線會使人的自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)正常人每天體內(nèi)會產(chǎn)生約400個腫瘤細胞，抑制其發(fā)生病變靠的就是身體里的免疫力。一旦沒有褪黑素，那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，甚至就有可能出現(xiàn)癌變。

 

2）從中醫(yī)的角度來說，人在睡眠時，整個身心處于修補過程，而在全黑的環(huán)境中睡眠，人體會產(chǎn)生褪黑素及生長激素，這樣就能使身心得到更好的修補及更新。人體需要晝夜相輔，才能達到陰陽平衡。由于在燈光中睡覺，過亮的燈光會讓人體以為還處于白天，于是陽氣就繼續(xù)循環(huán)，從而造成經(jīng)氣紊亂，人也易感疲勞。所以長時間開燈睡覺，輕者會造成神經(jīng)衰弱、失眠、臟腑功能紊亂，重者則會引發(fā)癌癥及糖尿病。

 

危害2：引起兒童性早熟

 

人體激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八時達到最高點，燈光會對此產(chǎn)生影響。廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任秦映芬解釋，臨床上常發(fā)現(xiàn)有不少習(xí)慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因為光線照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂后就可能導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導(dǎo)致性早熟或性器官提前發(fā)育。

 

危害3：易使人出現(xiàn)眼疾

 

最近美國賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院暨兒童醫(yī)院對479位2~16歲孩子進行了健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者在2歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；2歲前若睡在有小夜燈的房間，長大后的近視率是34%；若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率高達55%。 還有研究表明，一個人長時間在白色光亮或彩燈污染的環(huán)境下工作和生活，除了近視之外，白內(nèi)障的發(fā)病率超過40%。

 

危害4：長期熬夜較易患癌

 

醫(yī)學(xué)研究已發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上夜班的人，患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險較高。醫(yī)學(xué)研究人員還認為，起夜時突然開光線很強的燈，或在黑暗的地方突然受到強光照射，都會影響敏感的生理時鐘。所以起夜最好不要突然開大燈，最好改用只發(fā)出微光的小夜燈照明。

 

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